안녕하세요 유이스입니다. 호박씨, 좋아하시나요? 저는 볶은 호박씨나 호박씨 강정을 아주아주 좋아하는 20대 입니다. 호박씨는 요리의 주재료로 쓰이는 경우는 드물지만, 디저트나 시리얼에 많이 넣어서 드시는 것 같습니다. 거기다가, 요즘에는 웰빙 음식으로 불포화 지방산이 풍부한 씨앗들이 인기가 많은데요, 호박씨도 그 중 하나입니다. 오늘은 호박씨 안에 들은 영양소와 효능을 알아보고, 맛있게 드셔서 튼튼하고 건강한 사람이 되어 보아요. - 열량: 565Kal - 단백질: 29.3g (닭가슴살: 23g, 소고기:15g) - 탄수화물(당질): 8.4g - 식이섬유: 3.9g - 지질: 49.7g - 니아신: 4.9mg - 인: 1,148mg - 칼륨: 730mg - 칼슘: 54mg - 철분: 9.6mg - 베타카..
